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Saúde

12 01 / 2021 Por Equipe Sesc Postado em Saúde

[Artigo] Como viver um feliz ano novo depois de 2020?

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Em alusão ao “Janeiro Branco”, campanha voltada à saúde mental, a psicóloga do Sesc Balneário Camboriú, Sabrina Mendonça Schlemmer, traz uma reflexão sobre os efeitos emocionais provocados pela pandemia, e como o fato de estarmos mais conscientes pode ajudar a enfrentar os desafios que continuam em 2021.

No ano de 2020 cada ser humano teve sua rotina alterada significativamente de alguma maneira, seja através do trabalho, da rotina doméstica, da escola ou do convívio social, a pandemia do novo coronavírus não poupou ninguém do susto.

Quando somos expostos a situações desconhecidas ou de risco de vida, como a que vivemos em 2020, mecanismos de defesa são ativados, aumentando nossa ansiedade e nos colocando em estado de alerta diante do novo.

Sentimos o efeito disso no nível emocional e corporal; é como uma resposta reflexa para prestarmos atenção aos novos estímulos e endereçarmos nossas respostas em direção à nossa sobrevivência.

É normal e saudável sentir-se assim em alguns momentos da vida, sinal de que o corpo e a mente estão conectados com o que está acontecendo ao nosso redor. Porém, quando ficamos continuamente nesse estado, podemos desenvolver sintomas que atrapalham muito a qualidade de vida e o bem-estar

A pandemia de Covid-19 tem aumentado o número de pessoas em sofrimento mental e seguindo a linha de outros momentos críticos vividos pela humanidade precisamos estar advertidos de que aumentará ainda mais.

A campanha Janeiro Branco, que acontece desde 2014 para promover a saúde mental, não poderia ter vindo em um momento melhor. É de costume que o início de um ano novo traga consigo motivação para refletir sobre o que fizemos, quem somos, o que estamos sentindo, e o que queremos para o ano que se inicia.

Depois de um ano tão difícil como 2020, arriscamos dizer que o desejo de um feliz 2021 é unânime, mas vem acompanhado de um saber que, não sem sofrimento, nos apropriamos no ano passado: os desafios continuam. Estamos agora, porém, mais conscientes sobre eles e podemos perceber que para 2021 será preciso mais que fé e esperança. Será preciso força e resiliência. E enquanto não vislumbramos uma solução definitiva o que nos cabe é lidar com as consequências como podemos.

Não existe um protocolo que sirva para todos lidarem com suas limitações ou sofrimentos psíquicos; cada pessoa precisa ser escutada na sua individualidade para ressignificar suas vivências e elaborar maneiras possíveis de lidar com suas questões. Somente vivendo nossas tristezas é que conseguimos ultrapassá-las.

Por Sabrina Mendonça Schlemmer
Psicóloga Sesc Balneário Camboriú
CRP – 12/17073

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O Sesc oferece atendimento psicológico nos Espaços de Saúde e Bem-estar, em consultórios privativos, discretos e aconchegantes, em sessões de até 50 minutos.

O atendimento pode ser individual ou coletivo, como em casos de terapia familiar, terapia de casais, pais e filhos (que são intercaladas com sessões individuais). O processo terapêutico permite transformações profundas, contribuindo para que o paciente possa lidar melhor com situações diversas.

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(Última atualização: 15/01/2021)

1 Comentários

Luana Barcelos

26/01/2021 Palavras acolhedoras, que trazem alento aos desafios que são de todos nós. Obrigada pelo texto.

Publicado à 5 semanas

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