As Academias Sesc-SC estão abertas recebendo os alunos, de forma segura e respeitando todas as normas de segurança.Ao oferecer um ambiente seguro, neste momento de pandemia, a Instituição ajuda seus alunos a enfrentar o período de distanciamento social, pois os benefícios extrapolam as questões físicas, como a manutenção da força, da capacidade aeróbica, flexibilidade, atendendo também a demandas mentais, como o controle da ansiedade e stress. Clique aqui para conferir depoimentos sobre a retomada da atividade.

Para os clientes que optam em ficar em casa, o Sesc também oferece a possibilidade do autocuidado de forma supervisionada, por professores formados e qualificados. A Instituição lança em seus serviços, a modalidade de aulas on-line, que permite ao aluno fazer seus exercícios juntamente com a turma presencial, por videoconferência ou receber treinos em seu celular.

De acordo com as orientações do American College of Sports Medicine (ACSM), deve ser considerada a viabilidade da prática regular de atividade física aeróbica de 130 a 150 min por semana com intensidade moderada e duas sessões por semana de treinamento de força muscular por todos, mesmo em período de isolamento, mas principalmente para os que se entendem pertencentes ao grupo de risco, já que tal movimento auxilia na manutenção da saúde e dos hábitos de uma vida saudável.

Neste sentido, para que mais pessoas possam conhecer as modalidades do Sesc e aderir um estilo de vida mais ativo durante o período de isolamento, no mês de junho serão realizadas lives no Instagram @Sesc_SC, nas quartas-feiras, às 19 horas.

Confira a programação:

03/06, 19h - HIIT
com Helena Venâncio, do Sesc Tubarão

10/06, 19h - Ritmos
com Arlon Menão, do Sesc Balneário Camboriú

17/06, 19h - Flex Aula
com Kaiane Ramos, do Sesc São Joaquim

24/06, 19h - Funcional
com Andressa Gazaniga, do Sesc Rio do Sul

Dicas para a prática de atividade física a distância

Coloque uma roupa confortável, convide um amigo e venham participar das nossas lives e conhecer um pouquinho mais o que o Sesc tem a oferecer. E lembre-se, estamos de portas abertas recebendo os alunos, com toda a segurança necessária, em nossas academias. Mantenha-se ativo fisicamente e usufrua dos benefícios que essa prática proporciona para o corpo e mente.

Aqui vão algumas dicas para facilitar a organização da rotina e incluir a prática de atividade física:

- Reserve sempre um horário para sua prática;
- Seja assíduo (a) com você, este é um movimento para o seu benefício;
- Escolha uma modalidade que seja de seu agrado, isso facilitará a consistência nos treinos;
- Pratique atividade física supervisionada por um profissional, isso garantirá sua segurança e a qualidade da sua prática;

Lembre-se, investir na sua saúde é essencial e estamos aqui para te proporcionar isso!