O Treinamento Multifuncional (TMF) é um método de trabalho dinâmico, baseado na integração progressiva das capacidades físicas e habilidades motoras. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo, e contempla movimentos que trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o , agilidade, além de ser um treino mais dinâmico e divertido.
Nos depoimentos abaixo, as alunas da Academia Sesc São
Miguel do Oeste relatam como a atividade melhorou suas vidas! Compartilhamos também um vídeo que explica como acontece o treino.
Sesc possui uma rede com 33 academias no Estado e neste ano a Instituição foi reconhecida pelo 24º Prêmio Top Of Mind de Santa Catarina como a mais lembrada no segmento de Academia / Centro Esportivo em nível estadual.
Maria Nair Dill
"No início de 2017 comecei a ouvir mais meu corpo e prestar atenção no desconforto físico, nas dores, na indisposição e no cansaço, que sensivelmente vinham dando mostras. Senti que precisava de algo que não configurasse ingestão de medicamentos, dos quais nunca fui adepta. Neste momento procurei a Academia do Sesc e a atividade de Treinamento Multifuncional despertou o meu interesse. Inicialmente fiz uma experiência, que me agradou muito. Com a avaliação de um profissional de Educação Física, um programa de atividades adequadas a minha necessidade e interesse me foi proposto. Já nas primeiras aulas, percebi bons resultados, que foram superando visivelmente os aspectos anteriormente citados, melhorando inclusive minha performance. Hoje me sinto feliz em ser aluna da Academia. O bom atendimento profissional e a estrutura oferecida, são elementos motivadores. O ambiente é agradável e favorável para a construção de um círculo de amizades. Frequentar a Academia hoje, não é apenas uma necessidade, para mim é um compromisso com o meu bem-estar”.
Ana Klein Feltez
"O Treinamento Multifuncional trabalha o corpo todo de uma forma dinâmica. Tenho observado inúmeros benefícios, como maior definição, mais resistência, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, além do fortalecimento do core, o que ajuda muito na estabilidade. Estou aprendendo acionar essa musculatura não só com abdominais. É ótimo".
Colaboração: Jaison Karal - Técnico de Lazer Sesc São Miguel do Oeste
Treinamento Multifuncional
O programa de Treinamento Multifuncional (TMF) desenvolve nos alunos qualidades físicas diretamente ligadas à autoestima, melhora na condição geral de saúde e prevenção de doenças. O TMF abrange diversos métodos de treinamento: musculação tradicional, treinamento funcional, intervalado, força muscular, flexibilidade, resistência aeróbica, coordenação motora, equilíbrio, entre outros.
Durante as aulas, são utilizados aparelhos de musculação, estações funcionais, esteiras, bicicletas, elípticos, além de acessórios variados – sempre direcionado de acordo com o objetivo individual dos alunos.
Os treinos realizados durante o Treinamento Multifuncional são prescritos de forma individualizada, repeitando as características e necessidades de cada faixa etária (adolescentes acima de 14 anos, adultos e idosos)
CLIQUE AQUI para mais informações.
0 Comentários