Atualmente a população tem sido elucidada sobre a importância da atividade física em relação a saúde e a qualidade de vida. Sabe-se que a boa forma já não é uma conotação simplesmente estética, pois com ela benefícios do bom cuidado com o corpo vêm em consequência, como a prevenção de doenças e o bem-estar físico e mental dos indivíduos. Estes cuidados são fundamentais para o prolongamento da vida de forma harmoniosa.
Cada indivíduo tem sua preferência pela atividade física, que trabalhe o corpo de uma forma global. Dentre essas atividades físicas inclui-se o método Pilates, que foi criado por Joseph Hubertus Pilates, difundido mundialmente por se tratar de um método que considera as particularidades de cada aluno, trabalhando e respeitando os limites individuais e tendo uma visão global do corpo humano, exercitando o corpo e a mente ao mesmo tempo.
O método Pilates é dividido em dois tipos de exercícios Solo e Estúdio. No solo os exercícios são particularmente feitos no chão com colchonete – deitado, sentado ou de pé. Já no Pilates de Estúdio, os exercícios são feitos em aparelhos criados por Joseph, os quais utilizam molas que assistem e resistem aos movimentos.
O método Pilates tem seis princípios, sendo eles: o relaxamento, concentração, alinhamento, respiração, coordenação e resistência, que quando seguidos com sucesso, criam benefícios como; aumento da força, controle muscular, capacidade respiratória, consciência corporal, aumento de flexibilidade, equilíbrio e coordenação, alonga, tonifica e define a musculatura, previne lesões, alivia o estresse e dores musculares, corrige a postura e também é eficiente para contribuir no tratamento de algumas patologias. Sendo assim o Pilates é uma boa opção e pode ser praticado por pessoas a partir de 14 anos até idades mais avançadas.
Pensando em contribuir para melhorar o bem-estar da comunidade local que o Sesc em São Bento do Sul oferece aulas de Pilates Solo e Estúdio, com aulas de 50 minutos, preços acessíveis e com profissionais especialistas na modalidade. Para clientes que desejam conhecer mais sobre a modalidade e seus benefícios, uma aula experimental pode ser agendada na unidade do Sesc, através do telefone (47) 3633-0658 ou diretamente no Relacionamento com Clientes.
Informe-se no espaço Relacionamento com Clientes do Sesc mais próximo sobre as possibilidades Pilates Estúdio e Pilates Solo. +Inf.:
“Em 10 sessões você irá sentir a diferença, em 20 você verá a diferença, e em 30 você terá um corpo todo novo” (Joseph Pilates).Colaboração: Denise Mueller, instrutora de Pilates Estúdio do Sesc em São Bento do Sul.
