O Pilates é um método que utiliza movimentos suaves e contínuos, trabalhando o alongamento e fortalecimento de vários grupos musculares ao mesmo tempo. Dessa forma, o corpo trabalha como um todo e não sofre sobrecarga em nenhuma região. Com este equilíbrio os movimentos do dia a dia se tornam mais fáceis, eficientes e protegidos de prováveis lesões. Este método engloba tanto corpo como mente, e é baseado em seis princípios: respiração, controle, concentração, fluxo de movimento, precisão e centro de força.

No decorrer das aulas, o Pilates auxilia no realinhamento postural, na tonificação muscular, e no alongamento e flexibilidade. Muito além destes benefícios, o Pilates faz com que alunos com algum tipo de limitação ou dor, consigam obter mais autonomia para atividades diárias. .

A aluna do Sesc Joaçaba, Maria Enedir, é um exemplo. Quando iniciou a atividade sentia muitas dores nos membros inferiores. A frequência nas aulas trouxe um resultado extremamente satisfatório. “Antes de praticar Pilates, eu sentia muita dor nas pernas por conta do meu trabalho. Depois que comecei a fazer as aulas, minhas pernas ficaram mais fortes e resistentes, e as dores e o desconforto sumiram. O Pilates me ajudou muito”, relatou.

Para que o aluno conheça um pouco mais sobre o Pilates, possa tirar dúvidas e explicar seus objetivos ou patologias para o instrutor, é oferecida uma aula experimental antes de efetivar sua matrícula. Agende sua aula experimental no Sesc Joaçaba, na Área de Relacionamento com os Clientes da Unidade, na Rua Getúlio Vargas, 285, Centro ou pelo telefone: (49) 3521-2379

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‘’Pilates não é sobre ser melhor do que o outro, é ser melhor do que você costumava ser’’.

Colaboração: Jeniane dos Santos, instrutora de Pilates do Sesc Joaçaba.