Diante da pandemia que estamos enfrentando na atualidade e do isolamento social, que já é uma realidade, precisamos cuidar da nossa saúde física, e principalmente da nossa saúde mental/emocional. Estamos lidando neste momento com os nossos piores medos, da morte/perda, solidão, desconhecido, inseguranças e incertezas.

Para controlar nosso nível de stress/ansiedade e manter nosso sistema imunológico, precisamos manter a calma e utilizar algumas estratégias. Seguem algumas dicas para isso:

- Cuidado com o excesso de informações e as fakes news. Busque se informar em veículos confiáveis e filtre as informações que chegarem até você. Não invista todo o seu tempo nisso;
- Estabeleça uma rotina diária, com atividades que goste e que possam ser realizadas neste momento;
- Atividade física regular, tem muitas opções on-line sendo disponibilizadas como: aulas de dança, exercícios para serem feitos em casa, entre outros;
- Atividades para relaxar, como meditação, yoga e exercícios de respiração. Estas pausas durante o dia são essenciais a nossa rotina, não só nestes momentos; e
- Mantenha-se em contato com as pessoas que são importantes para você, a tecnologia pode ajudar nisso.

Vamos usar este tempo livre a nosso favor. E aproveitar para focarmos no nosso bem-estar e nas coisas que gostaríamos de fazer e não tínhamos tempo. Agora está aí! Use-o da melhor forma possível.

Colaboração: Ana Carolina Vivan (CRP12/07026), psicóloga Sesc Prainha (Florianópolis).