Cross Training

O Cross Training associa a variedade funcional dos exercícios globais utilizando como foco todos os padrões de movimentos básicos (agachar, levantar, puxar, empurrar, saltar, correr) em combinação com componentes do levantamento olímpico e da ginástica artística, pesos livres, peso corporal (calistenia), assim como a inclusão de diferentes atividades de características aeróbias e anaeróbias (corridas, sprints, saltos) em um único programa de treinamento. A integração entre diversas modalidades em conjunto faz o Cross Training uma atividade abrangente e inclusiva, favorecendo de forma positiva a melhora em diversas capacidades físicas. Aulas com duração de 60 minutos.