Cross Training
O Cross Training associa a variedade funcional dos exercícios globais utilizando como foco todos os padrões de movimentos básicos (agachar, levantar, puxar, empurrar, saltar, correr) em combinação com componentes do levantamento olímpico e da ginástica artística, pesos livres, peso corporal (calistenia), assim como a inclusão de diferentes atividades de características aeróbias e anaeróbias (corridas, sprints, saltos) em um único programa de treinamento. A integração entre diversas modalidades em conjunto faz o Cross Training uma atividade abrangente e inclusiva, favorecendo de forma positiva a melhora em diversas capacidades físicas. Aulas com duração de 60 minutos.
Formas e valores
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Chapecó 
Unidade: Sesc Chapecó
3x
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 99,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 129,00
5x
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 122,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 157,00
Local
Sesc Chapecó - Sala 75
Endereço
Rua Brasília, 475-D - J. Itália - CEP: 89802-330
Informações
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faleconosco@sesc-sc.com.br
ou entre em contato nos números:
(49) 3319-9100 
+55 (49) 99146-1897
Itajaí
Unidade: Sesc Itajaí
3x/ Semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 99,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 129,00
Local
Sesc Itajaí - 5º andar: Academia e Sala de Ginástica 2
Endereço
Rua Almirante Tamandaré, nº 259, Centro. CEP: 88301-430
Informações
Cross Training Sesc Itajaí2ª, 4ª e 6ª feira em dois horários:
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Joaçaba
Unidade: Sesc Joaçaba
Cross Training
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 122,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 157,00
Local
Sesc Joaçaba
Endereço
Rua Getúlio Vargas, 285, Centro. CEP: 89600-000
Informações
Segunda a sexta-feira: 19h às 19h50Ainda possui dúvidas?
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Mafra
Unidade: Sesc Mafra
Cross 3x Semanais
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 99,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 129,00
Local
Sesc Mafra
Endereço
Rua São João Maria, 520.
CEP: 89300-116
Informações
Atividades para jovens e adultos a partir de 14 anos.Participe das nossas aulas de Cross Training, que combinam musculação, treinamento multifuncional e ginástica, promovendo exercícios funcionais adaptados a cada aluno. Os treinos são dinâmicos e visam melhorar a condição física de maneira divertida e inclusiva.
Início: Aulas em andamento
Idade: A partir de 14 anos
Dias da semana / horário
2ª, 4ª e 6ª: 17h às 18h
2ª, 4ª e 6ª: 18h às 19h
3ª, 5ª e 6ª: 6h às 7h
3ª, 5ª e 6ª: 7h às 8h
Local: R. Quintino Bocaiúva, 171 - Vila Ferroviária, Mafra - SC, 89300-000
Telefone: (47) 3642-5747
Central de Relacionamento com o Cliente:
Segunda a Sexta: 08h às 22h
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São Bento do Sul
Unidade: Sesc São Bento do Sul
Trabalhador do Comércio
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 99,00
Público em Geral
- Público em Geral Valor mensal de R$ 129,00
Local
Sala de Crosstrainning
Endereço
Rua Jorge Zipperer, 101, Centro. CEP: 89280-490
Informações
Turmas segunda, quarta e sexta-feiraDuração de 60 minutos
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São Joaquim
Unidade: Sesc São Joaquim
Comerciário
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 122,00
Usuário
- Público em Geral Valor mensal de R$ 157,00
Local
Academia Sesc São Joaquim - Sala de Cross
Endereço
Rua Marcos Batista, nº 1.040, Centro. CEP: 88600-970
Informações
Noturno
Terça: 18h45 às 19h45
Quarta: 18h45 às 19h45
Quinta: 18h45 às 19h45
Sexta: 18h45 às 19h45
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São José
Unidade: Sesc São José
Cross Training
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 99,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 129,00
Local
Sesc São José - Sala de Ginástica
Endereço
Rua João Sandim, 402, Ipiranga, São José. CEP: 88111-350
Informações
Segunda, quarta e sexta:Ainda possui dúvidas?
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Tubarão
Unidade: Sesc Tubarão
Cross Training 3X na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 99,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 129,00
Local
Academia Sesc Tubarão: Sala de Cross Training
Endereço
Rua Antônio Hülse, 411, Dehon. CEP: 88704-220
Informações
Turmas 2ª, 4ª e 6ª
Matutino
6h15 às 7h15
12h15 às 13h15
Noturno
19h30 às 20h30
A partir de 14 anos
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