Cross Training
O Cross Training associa a variedade funcional dos exercícios globais utilizando como foco todos os padrões de movimentos básicos (agachar, levantar, puxar, empurrar, saltar, correr) em combinação com componentes do levantamento olímpico e da ginástica artística, pesos livres, peso corporal (calistenia), assim como a inclusão de diferentes atividades de características aeróbias e anaeróbias (corridas, sprints, saltos) em um único programa de treinamento. A integração entre diversas modalidades em conjunto faz o Cross Training uma atividade abrangente e inclusiva, favorecendo de forma positiva a melhora em diversas capacidades físicas. Aulas com duração de 60 minutos.
Formas e valores
Confira os valores para sua cidade!
Itajaí 
Unidade: Sesc Itajaí
3X na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 132,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 170,00
Local
Sesc Itajaí - 5º Andar - Sala de Ginástica 2
Endereço
Rua Almirante Tamandaré, nº 259, Centro. CEP: 88301-430
Informações
Horários 2026Segunda, quarta e sexta-feira:
18h05 às 18h55
A partir de 14 anos
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Entre em contato
faleconosco@sesc-sc.com.br
ou entre em contato nos números:
(47) 3249-3850 
+55 (47) 3249-3854
Mafra
Unidade: Sesc Mafra
Cross Training - 3x
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 107,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 139,00
Local
Unidade Sesc Mafra
Endereço
Rua São João Maria, 520.
CEP: 89300-116
Informações
HoráriosSegunda, quarta e sexta-feira:
17h00 às 18h00
18h00 às 19h00
19h30 às 20h30
Terça, quinta e sexta-feira:
06h00 às 07h00
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São Bento do Sul
Unidade: Sesc São Bento do Sul
Cross Training - 3x semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 107,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 139,00
Local
Sesc São Bento do Sul - Sala de Cross Trainning
Endereço
Rua Jorge Zipperer, 101, Centro. CEP: 89280-490
Informações
HoráriosCross Training
Aulas de 60 minutos
Turmas: 3x por semana - 2ª, 4ª e 6ª
Manhã:
08h00 às 09h00
Noite:
17h00 às 18h00
18h00 às 19h00
19h00 às 20h00
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São Joaquim
Unidade: Sesc São Joaquim
Comerciário
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 132,00
Usuário
- Público em Geral Valor mensal de R$ 170,00
Local
Sala Cross
Endereço
Rua Marcos Batista, nº 1.040 - Centro. CEP: 88600-970
Informações
Agenda de TurmasMatutino
2ª a 6ª
Noturno
2ª
19h15 às 20h15
19h15 às 20h15
19h15 às 20h15
5ª
19h15 às 20h15
6ª
19h15 às 20h15
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Tubarão
Unidade: Sesc Tubarão
3x na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 107,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 139,00
5x na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 132,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 170,00
Local
Sesc Tubarão - Sala de Cross Training
Endereço
Rua Antônio Hülse, 411, Dehon. CEP: 88704-220
Informações
Horários 2026Cross Training
Segunda a sexta-feira:
06h05 às 07h05
Segunda, quarta e sexta-feira:
12h15 às 13h15
19h30 às 20h30
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faleconosco@sesc-sc.com.br
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