HIIT

O HIIT é uma das muitas modalidades que oferecemos na Rede Sesc de Academias. A sigla em inglês de "High Intensity Interval Training”, significa treino intervalado de alta intensidade, ideal para quem não dispõe de muito tempo ou prefere praticar exercício físico intenso.

A modalidade trabalha uma variedade de exercícios funcionais, englobando diversas valências físicas como: resistência cardiorrespiratória, força, potência, velocidade, coordenação e agilidade. Nas aulas, o foco é o aprimoramento do condicionamento físico através do trabalho de resistência e potência, de forma dinâmica.

 

As aulas têm duração de 30 minutos.

 

Academia Sesc

 

Somos a maior Rede de Academias de Santa Catarina, e contamos com uma equipe qualificada e preparada para atender as suas necessidades, além de uma ampla estrutura, diversas modalidades e preços acessíveis, para você que busca saúde e bem-estar.

As nossas aulas de ginástica em grupo desenvolvem qualidades físicas diretamente ligadas à melhora na condição geral de saúde e prevenção de doenças, além da otimização de diversas valências físicas como: resistência cardiorrespiratória, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação e agilidade. Desta forma, oferecemos um serviço de qualidade, para um público variado, focado nas habilidades e capacidades de cada cliente.

Venha para a Academia Sesc movimentar seu corpo e viver seu bem-estar!


Formas e valores

Confira os valores para sua cidade!

Balneário Camboriú

Unidade: Sesc Balneário Camboriú

2x

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 43,00
  • Convênios Valor mensal de R$ 49,00
  • Público em Geral Valor mensal de R$ 54,00
Local

Sala de Ginástica

Endereço

Avenida Central, 360 - Edifício Brasil Central - Centro - CEP 88330-668

Informações
2x  - a partir de 14 anos - terça e quinta - 12h15 às 12h45.
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faleconosco@sesc-sc.com.br
ou entre em contato nos números:

(47) 3248-4807 554732484807

Blumenau

Unidade: Sesc Blumenau

2x Semana

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 43,00
  • Público em Geral Valor mensal de R$ 54,00
Local

Unidade Sesc Blumenau

Endereço

Rua Dr. Amadeu da Luz, 165 - Centro - CEP 89010-160

Informações
Turma:

3ª e 5ª - 12h15 às 12h45
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ou entre em contato nos números:

(47) 3322-5261 554733225261

Brusque

Unidade: Sesc Brusque

HIIT

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 43,00
  • Convênios Valor mensal de R$ 49,00
  • Público em Geral Valor mensal de R$ 54,00
Local

Unidade Sesc Brusque

Endereço

Av. Arno Carlos Gracher, 611, Centro 1, CEP 88350-310

Informações
A partir de 14 anos
Duração de aula: 30 minutos

Horários:

Segunda e quarta-feira
20h30 às 21h

Terça e quinta-feira
18h30 às 19h
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(47) 3351-2599

Caçador

Unidade: Sesc Ler Caçador

COMERCIÁRIO

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 43,00

CONVÊNIO

  • Convênios Valor mensal de R$ 49,00

PÚBLICO EM GERAL

  • Público em Geral Valor mensal de R$ 54,00
Local

SALA PILATES/GINÁSTICA

Endereço

Rua do Contestado, s/nº - Berger

Informações
HORÁRIOS E TURMAS


TERÇAS E QUINTAS: 19:30 ÀS 20:00
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(49) 3563-8783 554935638783

Chapecó

Unidade: Sesc Chapecó

2X

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 43,00
  • Convênios Valor mensal de R$ 49,00
  • Empresários / Fecomércio / Sindicatos Valor mensal de R$ 54,00
  • Público em Geral Valor mensal de R$ 54,00

3X

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 46,00
  • Empresários / Fecomércio / Sindicatos Valor mensal de R$ 46,00
  • Convênios Valor mensal de R$ 54,00
  • Público em Geral Valor mensal de R$ 60,00
Local

Sesc Chapecó

Endereço

Rua Brasília, 475-D - J. Itália - CEP 89802-330

Informações
Frequência: 3x na semana
Duração: 30min cada aula

2ª, 4ª 6ª : 12h15 às 12h45
2ª, 4ª 6ª : 19h30 às 20h00

Frequência: 2x na semana
Duração: 30min cada aula

3ª 5ª : 19h30 às 20h00

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(49) 3319-9100 5549991461897

Criciúma

Unidade: Sesc Criciúma

2X na semana (diurno)

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 43,00
  • Convênios Valor mensal de R$ 49,00
  • Público em Geral Valor mensal de R$ 54,00
Local

SALA 51

Endereço

Rua Pres. Kennedy, 850 - Pio Corrêa - CEP 88811-570

Informações
HIIT ( 2x ma semana)
3ª e 5ª,  das 12h10 às 12h40
*atividade de apenas 30 minutos.
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Curitibanos

Unidade: Sesc Curitibanos

Comerciários

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 43,00

Público em Geral

  • Público em Geral Valor mensal de R$ 54,00
Local

Sala de Ginástica

Endereço

Rua Francisco Rauen, nº 675 - Nossa Senhora Aparecida - CEP 88520-000

Informações
Hiit

3ª e 5ª - 7h20 às 7h50
3ª e 5ª - 19h30 às 20h
 
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(49) 3245-1858 554932451858

Florianópolis

Unidade: Sesc Estreito (Florianópolis)

HIIT 2x

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 43,00
  • Público em Geral Valor mensal de R$ 54,00
Local

Sesc Estreito

Endereço

R. Gen. Eurico Gaspar Dutra, 913, Estreito

Informações
Frequência 
2x na semana
Idade: a partir de 14 anos
Duração de aula: 30 minutos
Turmas 2x na semana:
Segunda e quarta-feira, 7h10 às 7h40

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(48) 3954-7550 (48) 3954-7550

Itajaí

Unidade: Sesc Itajaí

2x por semana

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 43,00
  • Convênios Valor mensal de R$ 49,00
  • Público em Geral Valor mensal de R$ 54,00

3x por semana

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 46,00
  • Convênios Valor mensal de R$ 54,00
  • Público em Geral Valor mensal de R$ 60,00
Local

5° Andar

Endereço

Rua Almirante Tamandaré, nº 259 - Centro - CEP 88301-430

Informações
HIIT

Segunda, quarta e sexta (3x)

Horário: 12h15 às 12h45

Terça e quinta (2x)

Horário: 12h15 às 12h45
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(47) 3249-3850 554732493854

Jaraguá do Sul

Unidade: Sesc Jaraguá do Sul

Hiit 3x

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 46,00
  • Público em Geral Valor mensal de R$ 60,00
Local

Sesc Jaraguá do Sul

Endereço

Rua Jorge Czerniewicz, 633 - 89255-000

Informações
Ginástica HIIT 

2ª, 4ª e 6ª, 08h às 08h30
2ª, 4ª e 6ª, 18h30 às 19h


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(47) 3275-7800 47991119464

Joinville

Unidade: Sesc Joinville

Diurno (2x semana)

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 43,00
  • Convênios Valor mensal de R$ 49,00
  • Público em Geral Valor mensal de R$ 54,00

Noturno (3x semana)

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 46,00
  • Convênios Valor mensal de R$ 54,00
  • Público em Geral Valor mensal de R$ 60,00
Local

Sesc Joinville

Endereço

Rua Itaiópolis, 470 - América - CEP 89204-100

Informações
 Horários:

Segunda Quarta e Sexta
17h30 às 18h

Terça e Quinta
12h15 às 12h45
20h10 às 20h40
 
 A partir de 14 anos

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(47) 3441-3300 5547991775188

Lages

Unidade: Sesc Lages

2 x na semana

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 43,00
  • Convênios Valor mensal de R$ 49,00
  • Público em Geral Valor mensal de R$ 54,00
Local

Unidade Sesc Lages

Endereço

Avenida Dom Pedro II, 1693 - Universitário

Informações
Frequência: 2x na semana
Duração: 30min cada aula

Turmas de 2x na semana:

2ª e 4ª :   19h às 19h30

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ou entre em contato nos números:

(49) 3251-5150

Mafra

Unidade: Sesc Mafra

HIIT

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 43,00
  • Convênios Valor mensal de R$ 49,00
  • Público em Geral Valor mensal de R$ 54,00
Local

Sesc Mafra

Endereço

Rua São João Maria, 520 - CEP 89.300-116

Informações
HIIT

Horários:

Segunda e quarta

Matutino
6h30 às 7h00
7h30 às 8h00

Vespertino
17h30 às 18h00
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ou entre em contato nos números:

(47) 3642-5747 5547989055345

Palhoça

Unidade: Sesc Palhoça

HIIT 2x

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 43,00
  • Público em Geral Valor mensal de R$ 54,00
Local

Sesc Palhoça

Endereço

Rua João Pereira dos Santos, 303 - Ponte Imaruim - CEP 88130-475

Informações
Frequência 
2x na semana
Idade: a partir de 14 anos
Duração de aula: 30 minutos
Segunda e quarta-feira, 18h30 às 19h
Terça e Quinta 12h10 às 12h40

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ou entre em contato nos números:

(48) 3341-7901

São Bento do Sul

Unidade: Sesc São Bento do Sul

HIIT

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 43,00
  • Público em Geral Valor mensal de R$ 43,00
  • Convênios Valor mensal de R$ 43,00
Local

Sesc São Bento do Sul

Endereço

Rua Jorge Zipperer, 101 - Centro - CEP 89280-490

Informações
Segunda e quarta-feira, 18h30 às 19h 
Terça e quinta-feira, 7h10 às 7h40
Segunda e quarta-feira, 12h15 às 12h45
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ou entre em contato nos números:

47 3633-7500/3633-0658 5547988790556

São Miguel do Oeste

Unidade: Sesc São Miguel do Oeste

2X semana

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 43,00
  • Convênios Valor mensal de R$ 49,00
  • Público em Geral Valor mensal de R$ 54,00

3X semana

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 46,00
  • Convênios Valor mensal de R$ 54,00
  • Público em Geral Valor mensal de R$ 60,00
Local

Sesc SMO

Endereço

Rua Almirante Tamandaré, 969 - Centro - CEP 89900-000

Informações
Segundas, quartas e sextas, das 18h às 18h30
Terças e quintas, das 18h às 18h30
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(49) 3621-3082 5549991075683

Tubarão

Unidade: Sesc Tubarão

2x

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 43,00
  • Público em Geral Valor mensal de R$ 54,00

3X

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 46,00
  • Público em Geral Valor mensal de R$ 60,00
Local

Sala de Ginástica

Endereço

Rua Antônio Hülse, 411 - Dehon - CEP 88704-220

Informações
MATUTINO
 
2ª,4ª e 6ª 
7h10 às 7h40

3ª e 5ª 
6h15 às 6h45

VESPERTINO

3ª e 5ª 
12h15 às 12h45
16h às 16h30



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ou entre em contato nos números:

(48) 3626-0146 5548991295857

Urubici

Unidade: Sesc Urubici

Comerciário

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 43,00

Conveniado

  • Convênios Valor mensal de R$ 49,00

Usuário

  • Público em Geral Valor mensal de R$ 54,00
Local

Sala de Ginástica

Endereço

Avenida Adolfo Konder, 1011 – Traçado - 88650-000

Informações
Dias e Horários:
3ª e 5ª, 19h às 19h30
Tenho interesse
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ou entre em contato nos números:

(49) 3278-5180

Xanxerê

Unidade: Sesc Xanxerê

2X Semana

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 43,00
  • Empresários / Fecomércio / Sindicatos Valor mensal de R$ 43,00
  • Convênios Valor mensal de R$ 49,00
  • Público em Geral Valor mensal de R$ 54,00

3X Semana

  • Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 46,00
  • Empresários / Fecomércio / Sindicatos Valor mensal de R$ 46,00
  • Convênios Valor mensal de R$ 54,00
  • Público em Geral Valor mensal de R$ 60,00
Local

Sesc Xanxerê

Endereço

Rua Cel. Passos Maia, 691 - Centro - CEP 89820-000

Informações
Horários

HIIT 2x na semana 3ª e 5ª das 18h30 às 19h

HIIT 3x na semana 2ª, 4ª e 6ª das 20h30 às 21h

a partir de 14 anos
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ou entre em contato nos números:

(49) 3433 5990 554934335990

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