O CrosSesc trabalha uma variedade de exercícios funcionais, englobando as valências físicas e respeitando a individualidade biológica de cada aluno. As aulas acontecem em turmas com uma média de 12 alunos e podem ser praticadas cinco vezes por semana, com instrutor específico, nas dependências do Sesc e ao ar livre.

Nas aulas praticadas nas salas de ginástica (2 x por semana), o foco é em exercícios de coordenação, agilidade, flexibilidade e resistência. Nas aulas na academia (2 x por semana), atenção maior ao trabalho de força, potência e resistência. Quando praticada ao ar livre (1 x por semana), a velocidade e outras atividades de condicionamento metabólico são o ponto alto do treino.

A atividade desenvolve nos alunos qualidades físicas diretamente ligadas à autoestima, melhora na condição geral de saúde e prevenção de doenças, além da otimização das capacidades físicas dos praticantes como: resistência cardiorrespiratória, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação e agilidade.

Atividades Físicas