O HIIT é uma das muitas modalidades que oferecemos na Rede Sesc de Academias. A sigla em inglês de "High Intensity Interval Training”, significa treino intervalado de alta intensidade, ideal para quem não dispõe de muito tempo ou prefere praticar atividades físicas intensas.   

É uma aula de resistência muscular localizada, focada em exercícios para as regiões do quadril, abdômen e membros inferiores, com foco na potência, agilidade e força. A intensidade é gerada pelo incremento de carga, número de repetições, curto intervalo de descanso entre elas e condicionamento metabólico. 

Os treinos são curtos, com no máximo 30 minutos de duração, desenvolvidos de forma intensa, dinâmica, rápida, sendo altamente eficiente na apresentação de resultados. 

Academia Sesc 

Somos a maior Rede de Academias de Santa Catarina, com ampla estrutura, ótimos equipamentos, diversas modalidades e preços acessíveis, para você que busca saúde e bem-estar. Contamos com uma equipe qualificada e preparada para atender a todas as pessoas, bem como ações especiais para motivação da prática de atividades físicas, como o "Desafie-se”.  

As nossas aulas de ginástica em grupo desenvolvem qualidades físicas diretamente ligadas à autoestima, melhora na condição geral de saúde e prevenção de doenças, além da otimização da resistência cardiorrespiratória, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação e agilidade. Desta forma, oferecemos um serviço de qualidade, com excelentes resultados, para um público variado, focado nas habilidades e capacidades de cada cliente e proporcionando a convivência em grupo. 

Venha para a Academia Sesc movimentar seu corpo e viver seu bem-estar!