Normalmente o pré-vestibular é um período tenso na vida dos estudantes que estão se preparando para ingressar em uma universidade. Mas neste momento, com os efeitos da pandemia de Covid-19, a pressão tem aumentado e está afetando emocionalmente pessoas de todas as idades. As incertezas das datas e forma de realização das provas, entre outras preocupações, geram ansiedade, bloqueios e estafa, que podem prejudicar o aprendizado e a conquista deste sonho.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), um indivíduo só está totalmente sadio quando há completo bem-estar físico, mental e social. Neste sentido, para ajudar os seus alunos a passar por esse momento desafiador de forma saudável e com equilíbrio, o Sesc Prainha, em Florianópolis tem aproveitado a expertise da Instituição no campo do bem-estar e qualidade de vida, para promover ações em prol da saúde mental dos alunos do seu curso Pré-vestibular.

Essas atividades especiais vêm acontecendo nas aulas de química, do professor Charles Petry e conta com a participação da acupunturista do Sesc Prainha, a Dra. Ana Paula M. Barreto de Godoy. Enquanto a Ana traz a dica para relaxar o corpo e a mente, o professor faz o link com a matéria, tornando o aprendizado mais dinâmico e significativo.

Quando o assunto foi acupuntura, por exemplo, em um dos encontros a especialista destacou os pontos para ansiedade, concentração e memória, e o professor trouxe conceitos relacionados a reação química que promove a mudança de humor, bem como fórmulas molecular e estrutural.

Ana Paula é fisioterapeuta especialista acupuntura com pós-graduação em instituições da Espanha e China, e destaca algumas técnicas da Medicina Tradicional Chinesa utilizadas há mais de 3 mil anos na prevenção e tratamento de patologias através de reequilíbrio energético. A profissional atende na Unidade Prainha, clique aqui para mais informações sobre as consultas.

Confira as dicas abaixo e aproveite!

Escalda-pés

Uma das dicas da especialista é o escalda-pés, uma prática muito antiga que auxilia a distribuir a energia, gerando uma sensação de leveza e bem-estar. Esse equilíbrio energético funciona muito bem quando se está cansado, estressado, com fadiga física ou mental, sendo um excelente remédio para aliviar dores de cabeça, cansaço, tensões musculares, preocupações, acalmar uma mente muito inquieta, insônia, excitação nervosa, irritabilidade, impaciência, problemas respiratórios e depressão.

"Na Medicina Chinesa, quando os pés estão bem aquecidos é um sinal de saúde, significando que a energia está circulando bem. Nesse sentido, o escalda-pés age positivamente no princípio de que o bem-estar acontece quando temos os pés quentes e a cabeça fria", explica Ana Paula. Segundo ela, também pode ser uma maravilhosa prática de meditação, onde você entra em contato consigo, silencia e purifica sua mente da agitação interna e se permite receber a energia da natureza.

• Mergulhe os pés até a altura dos tornozelos numa bacia com água morna-quente por 15 minutos, no mínimo, e não ultrapassando 25 minutos;
• Pode utilizar uma colher de sopa de sal grosso;
• 1 a 3 gostas de óleos essenciais ou o chá da erva, como a lavanda (calmante), capim limão (relaxante), e sálvia (antidepressivo);
• Se tiver bolinhas de gude, pode colocar na bacia e aproveitar para massagear os pés.

Pontos de acupuntura para ansiedade, concentração e memória 

A acupuntura promove o reequilíbrio físico, mental e energético, promovendo saúde e bem-estar. A dica da especialista é pressionar com os dedos os pontos indicados bilateralmente por dez segundos cada. Pode colocar um grão de arroz, lentilha, ou alguma semente na região do ponto e colar com micropore ou esparadrapo.

• C7 - acalma a mente e melhora a ansiedade;
• YINTANG - ansiedade, insônia, acalma a mente;
• PC6 - melhora a ansiedade e os desequilíbrios gastrointestinais, como náuseas e enjoo.
• BP3 - auxilia na concentração, memória e aprendizado;
• E8 - age na memória, abre a mente e ajuda a relembrar o que já estudou.

"Eu tenho muita ansiedade, já costumo fazer meditação e escutar frequências Hz no spotify. Uns dias atrás, no caminho para o cursinho eu comecei a sentir esse mal-estar, lembrei da aula e fui apertando os pontos indicados. Aos poucos foi passando e logo me senti melhor. Acho que essas dicas fazem a diferença na vida dos vestibulandos, pois é muita pressão e são muitas escolhas. Eu mesma ainda não decidi que curso fazer, acho que vou escolher algo nas áreas de humanas ou biológicas".